3 основни принципи на исхраната за крвната група

Крвта може да каже многу за една личност, бидејќи таа во суштина е носител на животот и судбината. Дали знаевте дека постои дури и диета базирана на крвна група, која некогаш била многу модерна? Некои масни сè уште се заинтересирани за тоа и ја проучуваат листата на дозволени производи.

Веднаш треба да се каже дека оваа техника е критикувана повеќе од еднаш од лекарите и нема научна основа. Но, предупреденото е наоружано, па ајде да се обидеме да дознаеме сè за оваа диета.

Историја на диета

Некогаш, луѓето веруваа дека сите имаат иста крв. Се сеќавате на бајката за Могли? „Јас и ти сме од иста крв - ти и јас! Но, набргу, откако се обиделе да ја споделат својата крв со болните и ранетите, се појавила теорија дека крвта всушност била поинаква.

Беа направени многу научни студии и експерименти со животни и луѓе, но само во 1900 година беа откриени три крвни групи од Карл Ландштајнер, а малку подоцна четвртата беше откриена од неговите студенти.

Во моментов, светот има усвоено алфанумеричка класификација:

• О или јас – прво;
• А (II) – второ;
• Б (III) – трето;
• АБ (IV) – четврто.

Најчестите крвни групи на земјината топка се првата и втората крвна група. Нејзини носители се 80% од целото човештво. Третото е поретко, го имаат 15%, а четвртото се смета за најретко и е застапено со само 5%.

Американскиот натуропатски лекар Питер Д'Адамо на крајот на дваесеттиот век предложил дека ако некои човечки болести се директно поврзани со генетските карактеристики и често зависат од крвната група, тогаш веројатно е дека е можна и исхрана според крвната група. Тој се распрашуваше за преференциите за одредена храна од секој од неговите пациенти и ја состави правилната исхрана за секоја група. Сите производи беа поделени на корисни, непожелни и неутрални.

Д'Адамо има напишано неколку книги за диета. Тие постигнаа огромен успех меѓу американските читатели и станаа бестселери. Тогаш неговиот концепт за „4 крвни групи - 4 патишта до здравје" се рашири низ целиот свет, а сите што сакаа да ослабат побрзаа да ја испробаат новата диета.

Што е таа?

Основни принципи и правила

Исхраната според крвните групи се сведува на следново.

• Во секој период од човековата еволуција постоела одредена диета, кога се менувала крвта мутирала и се појавувала нова група. И, според тоа, за секоја група има основен сет на производи.
• За да го одржите вашето тело во одлична форма, треба да се храните на начинот на кој вашите предци се хранеле со одредена крвна група. Благодарение на биохемиската врска помеѓу крвта и храната, „вистинската" храна подобро се апсорбира, побрзо се вари, го зголемува метаболизмот и го зајакнува имунолошкиот систем.
• Ако ја исклучите „погрешната" храна од вашата исхрана, можете да ги подобрите перформансите на телото, да го промовирате здравјето и да го продолжите животот.

Пример е преселба во друго живеалиште или дури туризам, кога локалната необична кујна не е прифатена од телото и почнуваат здравствени проблеми.

Ако жител на Далечниот Север, кој цел живот јаде мрсна протеинска храна, одлучи да се пресели во Европа со својата кујна богата со јаглени хидрати, тогаш постои висок ризик од дијабетес и дигестивни проблеми.

Не треба ни да одите далеку за примери, погледнете наоколу. Некои луѓе мразат млеко, други претпочитаат растителна храна, а други едноставно ќе гладуваат ако не изедат големо парче месо. Можеби ова не е без причина?

Општа маса за храна за сите групи

Да се запознаеме со истражувањето на д-р Д'Адамо, кој ја подели храната според крвната група, истакнувајќи забранета, дозволена и неутрална.

Легенда:

• производите што треба да бидат ограничени се означени со знакот „-";
• дозволено – „+";
• неутрален - „0".

Име на производ		Група	крв
	Јас	II	III	IV
Житарици и производи од брашно
Ѓеврекот	-	-	-	0
Наполитанки од ориз	0	+	+	+
Производи од топол квасец	-	-	0	0
Леќата	0	+	-	-
Пченкарен скроб	-	0	-	-
Гриз	-	-	0	0
Бисер јачмен	0	0	-	0
Јачмен каша	0	0	-	0
Пченка	-	0	-	-
Тестенини	-	-	0	0
Брашно од леќата	0	+	-	-
Пченично брашно (од тврдокорни сорти)	-	-	0	0
Гриз од пченка и брашно	-	0	-	-
Овесна каша	-	+	+	+
'Ржано брашно	0	+	-	+
Мусли	-	-	-	0
Колачиња „крекер"	-	-	0	0
Овесни колачиња	-	0	+	0
Просо	0	0	+	+
Ѓумбир од 'рж	0	-	0	0
Пченица	-	-	-	0
Ориз	0	0	+	+
'Рж	0	+	-	0
Зрнести леб	-	-	-	0
Интегрален леб	-	-	-	0
Спелуван леб	0	0	0	0
Пченично-ржан леб	0	0	0	0
Житен Леб	-	0	+	0
ржан леб	0	0	-	+
ржан леб	0	+	-	+
Пченкарни снегулки	-	0	-	-
Житарици	-	0	+	+
Снегулки од пченица	-	-	-	0
Јачмен	0	0	-	0
Сокови и пијалоци
Кајсија	0	+	0	0
Цреша слива	+	+	0	0
Ананас	+	+	+	0
Портокалова	-	-	0	-
Бреза	0	0	0	0
Грозје	0	0	+	+
Цреша	+	+	0	+
Калинка	0	0	-	-
Грејпфрут	0	+	0	0
Зелка	-	0	+	+
Брусница	0	0	+	+
Лимонска	0	+	0	0
Морков	0	+	0	0
Краставица	0	0	0	0
Целер	0	+	0	+
Слива	+	+	0	0
Домати	0	-	-	0
Јаболков јаболков	-	0	0	0
јаболко	-	0	0	0
Лушпа и билни чаеви
Глог	0	+	0	+
Валеријан	0	+	0	0
Женшен	0	+	+	+
кантарион	-	+	0	0
Листови од јагода	-	0	0	+
Липата	+	0	-	-
Burdock	-	+	0	+
Малини	0	0	+	0
Подбел	-	0	-	-
Нане	0	0	0	0
Глуварче	+	0	0	0
Магдонос	+	0	+	0
Камилица	0	+	0	+
Корен од Тасев биле	0	0	+	+
Равнец	0	0	0	0
Мајчина душица	0	0	0	0
Ехинацеа	0	+	0	+
Бобинки од шипка	+	+	+	+
Млечни производи
Полномасно млеко	-	-	0	-
Јогурт	-	0	+	+
Казеин за храна	-	-	0	0
Кефир	-	0	+	+
Козјо млеко	-	0	+	+
Обезмастено млеко	-	-	+	0
Млечен серум	-	-	0	0
Сладолед	-	-	-	-
Крем	-	-	0	-
Кисела павлака	-	0	+	+
Сирење од кравјо млеко	-	-	0	0
Овчо сирење	0	0	+	+
Преработено сирење	-	0	0	-
Урда сирење	0	0	+	+
Домашна урда	0	0	+	+
Масло и масти
Масло од црн дроб на треска	0	0	0	0
Маргарин	0	0	-	-
Путер од кикирики	-	-	-	0
Кокосово масло	-	-	-	-
Пченкарно масло	-	-	-	-
Маслото од ленено семе	+	+	0	0
Маслиново масло	+	+	+	+
Сончогледово масло	0	0	-	-
Путер	0	-	0	-
Масло од соја	0	0	-	0
Масло од памучно семе	-	-	-	-
Јаткасти плодови и семиња
Кикирики	-	+	-	+
Ореви	+	0	0	+
Борови ореви	0	0	-	0
Бадеми	0	0	0	0
Лешници	0	0	-	-
Афион семиња	-	0	+	+
Семки од сончоглед	0	0	-	-
Семки од тиква	+	+	-	-
Ф'стаци	-	-	-	0
Зеленчук и печурки
Сладок компир	+	-	+	+
Швеѓанец	0	0	+	0
Печурки од остриги	0	+	0	0
Даикон	0	0	0	0
Тиквички, тиквички	0	0	0	0
Бела зелка	-	-	+	0
Брокула	+	+	+	+
бриселско зелје	-	0	+	0
кинеска зелка	-	-	+	0
Црвена зелка	-	-	+	0
Зелка	+	+	+	+
Карфиол	-	-	+	+
Компир	-	-	-	0
Колраби	+	+	0	0
Крес	+	+	+	+
Зелен кромид	0	+	0	0
Празот	+	+	0	0
Сијалица кромид	+	+	0	0
Морков	0	+	+	0
краставици	0	0	0	+
Пашканат	+	+	0	+
Лута пиперка	+	-	+	+
Блага пиперка	0	-	+	+
Караница	-	-	-	-
Ротквица	0	0	-	-
Ротквица	0	0	-	-
Репка (репка)	+	+	0	0
Глава зелена салата	0	0	0	0
Лист зелена салата	0	0	0	-
Репка	0	0	0	0
Цвекло	+	+	+	+
Целер	0	0	0	+
Аспарагус	0	0	0	0
Домати	0	-	-	0
Ерусалимски артишок	+	+	0	0
Тиква	+	+	-	0
Цикорија	+	+	0	0
Шампињон	-	-	0	0
Спанаќ	+	+	0	0
Мешунките
Соја	0	+	+	+
Грав „Морнарица"	-	-	+	+
Црн грав	0	+	-	-
Грашок	0	0	0	0
Грашок	0	0	0	0
Млеко од соја	+	+	0	0
Соја сирење	+	+	0	0
Бел грав	0	0	0	0
Разновиден грав	+	+	-	+
Леќата	-	+	-	+
Билки и зачини
Ванила	-	0	0	0
Каранфилче	0	0	0	0
Сенф	0	+	0	0
Џем и желе од овошје	0	0	0	0
Кечап	-	-	-	-
Коријандер	0	0	0	0
Цимет	-	0	-	0
Ловоров лист	0	0	0	0
Мајонез	0	-	-	0
Мед	0	0	0	0
Морско оревче	-	0	0	0
Папрака	0	0	0	0
Бибер кари	+	0	+	+
Црн пипер	-	-	0	-
Магдонос	+	0	+	+
Шеќер	0	0	0	0
Кисели краставички и маринада	-	0	0	-
Ким	0	0	0	0
Копар	0	0	0	0
бел оцет	-	-	0	-
Вински оцет	-	-	0	-
јаболков оцет	-	-	0	-
Резене	0	0	0	0
Рен	0	0	+	+
Чоколадо	0	0	0	0
Овошје и бобинки
Авокадо	-	0	-	-
Цреша слива	+	+	+	+
Ананас	0	+	+	+
Портокалова	-	-	0	-
Лубеница	0	0	0	0
Банана	0	-	+	-
Берберис	0	-	-	-
Каубери	0	+	+	+
Грозје	0	0	+	+
Цреша	0	+	0	+
Боровинка	0	+	0	0
Калинка	0	0	-	-
Грејпфрут	0	+	0	+
Круша	0	0	0	0
Диња	-	-	0	0
капина	-	+	0	0
Суво грозје	0	0	0	0
Сл	+	+	0	+
Киви	0	0	0	+
Јагода	-	0	0	0
Брусница	0	+	+	+
Цариградско грозде	0	0	0	+
Лимон	0	+	0	+
Малини	0	0	0	0
мандарински	-	-	0	0
Зелени маслинки	-	-	-	0
Црни маслинки	-	-	-	0
Нектарина	0	0	0	0
Кокосово оревче	-	-	+	+
Праска	0	0	0	0
Слива	+	+	+	+
Рибизла	0	0	0	0
Персиммон	0	0	-	-
Цреши	+	+	0	+
Боровинка	0	+	0	0
Суви сливи	+	+	0	0
јаболко	+	+	+	+
Морска храна
Крап	0	+	0	0
Мирисајте	0	0	0	0
Сом	-	-	0	0
Кавијар	-	-	-	+
Лигњи	0	-	0	-
Пробивач	0	-	+	-
Salmonidae	+	+	+	+
Пушеле лосос	-	-	-	-
Скуша	+	+	+	+
Морски алги	+	0	-	0
Море бас	0	0	+	+
Речна седала	0	0	0	0
Есетра	+	0	+	+
Халибут	+	-	+	-
Ракови	0	-	-	-
Кисела харинга	-	-	+	-
Свежа харинга	+	+	0	0
Солена харинга	-	-	0	-
Бела риба	+	+	+	+
Речна штука	+	0	+	+
Сом	-	-	0	0
Зандер	0	+	+	+
Код	+	+	+	+
туна	0	0	0	+
Акни	0	-	-	-
Скуша	+	+	+	+
Пастрмка	+	+	+	+
Ослич	+	-	+	-
Месни производи, живина, јајца
Шунка	-	-	-	-
Говедско месо	+	-	0	-
Мелено говедско месо	+	-	0	-
Телешко месо	+	-	0	-
Сланина	-	-	-	-
Овчо месо	+	-	+	+
Зајачко месо	0	-	+	+
Гуска	-	-	-	-
Патка	0	-	-	-
Мисиркино месо	+	0	0	+
Кокошки бројлери	0	0	-	-
Јајца	0	0	+	0
Пилешко месо	0	0	-	-
Шунка	-	-	-	-
Срце	+	-	-	-
Црниот дроб	+	-	0	0
Сало	-	-	0	0
Свинско месо	-	-	-	-
Други пијалоци
бело вино	0	0	0	0
црвено вино	0	+	0	0
Пиење вода	+	+	+	0
Вотка	-	-	-	-
Кока Кола	-	-	-	-
Коњак	-	-	-	-
Кафе црно	-	+	0	+
Лимонада	-	-	-	-
Алкохолни тинктури	-	-	-	-
Пиво	0	-	0	0
Сода пијалоци	+	-	-	0
Зелен чај	0	+	+	+
Црн чај	-	-	0	-

Исхрана според крвна група 1

Најчеста во светот е првата позитивна крвна група. Најчесто го има кај источните Словени и американските Индијанци.

Луѓето со прва крвна група се универзални донатори, односно оваа крвна група е погодна за апсолутно секого. Патем, комарците ја претпочитаат првата крвна група повеќе од сите други.

Карактеристики на однесувањето во исхраната (ловец, месојад)

Апсолутно сите антички луѓе кои живееле во примитивен комунален систем ја имале првата крвна група, а сите останати настанале преку мутација.

Сега запомнете ја историјата на античкиот свет, археолошките ископувања и заклучоците на научниците - пред 40. 000 години, примитивните луѓе живееле со лов и собирање. Нивната главна исхрана вклучуваше месо, месо и повеќе месо, а дури потоа корени, билки и оние неколку јастиви овошја и бобинки кои дивееја во шумите.

Така, сопствениците на првата група ги носат гените на најстарите ловци и нивното тело на ниво на ген бара што е можно повеќе протеини. Исхраната, за жал, е најсиромашна. Ако се одлучите за таква диета, тогаш ќе мора да се откажете од огромен број на омилени јадења.

Исхраната за првата крвна група вклучува месо, риба и зеленчук. Подобро е воопшто да не се консумира млеко и неговите деривати.

Дозволени и забранети производи

	Што можете да јадете	Што да се ограничи	Неутрални производи
Месото	Говедско, телешко, јагнешко, мисирка, отпадоци (црн дроб, срце), мелено говедско месо.	Шунка, шунка, пушено месо, свинско месо, маст, гуска.	Зајак, патка месо, пилешко бројлери, пилешко, јајца.
Риба и морска храна	Халибут, есетра, алги, свежа харинга, штука, треска, скуша, пастрмка, ослиќ.	Солена и кисела харинга, сом, кавијар, чаден лосос, сом.	Крап, топење, пробивач, лигњи, костур, штука, туна, јагула, ракови.
Нафта	Маслиново и ленено семе.	Кикирики, пченка, памук, соја.	Бакаларско масло од црн дроб, маргарин, соја, сончоглед и путер.
Јаткасти плодови и семиња	Ореви, семки од тиква.	Кикирики, семе од афион, ф'стаци.	Бадеми, лешници, борови ореви, семки од сончоглед.
Млечни производи	-	Речиси сите млечни производи.	Овци и урда, урда.
Зеленчук и овошје	Брокула, кељ, келераби, крес, праз, кромид, пашканат, лути пиперки, репа, артишок од Ерусалим, тиква, цикорија, спанаќ, цреша слива, смокви, сливи, цреши, сливи, јаболка.	Бела зелка, бриселско зелје, кинеска зелка, црвена зелка, карфиол, компири, караница, шампињони, леќа, авокадо, портокали, диња, капини, мандарини, маслинки.	Тиквички, зелен кромид, моркови, краставици, слатки пиперки, ротквица, ротквица, зелена салата, лисна салата, цвекло, целер, аспарагус, домати, црн грав, зелен грашок, зелен грашок, бел грав, ананас, лубеница, банана, бобинки, грозје, цреша, боровинка, калинка, грејпфрут, круша, суво грозје, киви, брусница, цариградско грозде, лимон, малина, нектарина, праска, рибизла, persimmon, боровинка.

Примерок мени за еден ден

• Појадок– телешки стек на скара, салата од свеж зеленчук.
• Закуска– јаболко или кое било друго дозволено овошје во сезоната.
• Вечера– печена пастрмка, зелен чај.
• Попладневна ужина– грст ореви.
• Вечера– морски коктел со алги.

Исхрана според крвната група 2

Не помалку вообичаена група. Тој е буквално неколку стотини години помлад од првиот и настанал со мутација откако античките ловци решиле да се населат на постојано место и да се занимаваат со земјоделски работи.

Луѓето со крвна група О произведуваат повеќе од хормонот кортизол, кој помага да се справат со стресот. Покрај тоа, тие, за жал, се склони кон алкохолизам.

Карактеристики на однесувањето во исхраната (земјоделец)

Пред 25. 000 години, ловците што јаделе месо научиле да ја обработуваат земјата и да ги примаат нејзините подароци. Ова е самиот почеток на развојот на земјоделскиот начин на живот. Луѓето почнаа да градат населби, да обработуваат ниви, да садат житни култури и зеленчук.

Имаше помалку протеинска храна, животните се оддалечија од луѓето и стана потешко да се добие месо.

Понекогаш втората крвна група се нарекува „вегетаријанска". Најголем број од неговите говорници живеат во Европа.

Исхраната на луѓето со втора крвна група треба да вклучува вегетаријански јадења, риба, живина и млечни производи. Но, препорачливо е да се откажете од кафе, грав и месо.

Дозволени и забранети производи

	Што можете да јадете	Што да се ограничи	Неутрални производи
Месото	-	Говедско, телешко, јагнешко месо, отпадоци (црн дроб, срце), мелено говедско месо, шунка, сланина, шунка, месо од гуска и патка, свинско, зајачко, сало.	Јајца, кокошки бројлери, пилешко, мисирка.
Риба и морска храна	Сорти на лосос, крап, скуша, свежа харинга, треска, скуша, пастрмка.	Лигњи, сом, кавијар, камбала, камбала, чаден лосос, сом, ракови, солена харинга.	Мирис, алги, штука, туна, костур, есетра.
Нафта	Маслиново и ленено семе.	Кикирики, кокос, пченка, памук, путер.	Бакаларско масло од црн дроб, маргарин, соја и сончоглед.
Јаткасти плодови и семиња	Кикирики, семки од тиква.	Ф'стаци.	Бадеми, лешници, семки од афион, семки од сончоглед, бор и ореви.
Млечни производи	-	Млеко, сладолед, крем, сурутка, сирење од кравјо млеко.	Јогурт, кефир, козјо млеко, павлака, овчо и урда, урда.
Зеленчук и овошје	Брокула, гравчиња, келераби, крес, зелен кромид, праз, кромид, моркови, пашканат, репа, тиква, цикорија, спанаќ, црн грав, разновиден грав, леќа, цреша сливи, ананас, бобинки, цреши, боровинки, боровинки, смокви, брусница, лимон, сливи, цреши, боровинки, сливи, јаболка.	Домати, бела и зелка од карфиол, шампињони, маслинки, лути и слатки пиперки, компири, караница, мандарини, банани, портокали.	Папрака, морско оревче, коријандер, каранфилче, ротквица, цвекло, краставици, тиквички, анасон, бриселско зелје, ротквици, зелена салата, целер.

Примерок мени за еден ден

• Појадок– каша од хељда, корејски моркови, зелен чај.
• Закуска– секое дозволено овошје или зеленчук.
• Вечера– варени пилешки гради со гарнир од боранија.
• Попладневна ужина– сок од морков.
• Вечера– овошна салата со урда.

Исхрана според крвната група 3

Третата група е доста ретка и е покарактеристична за азиските народи - тие во старите денови биле познати по огромните стада добиток - коњи, крави, кози и овци. Се разбира, тие мораа да талкаат од место до место за да ги хранат животните.

Карактеристики на однесувањето во исхраната (номад)

Штом млекото и млечните производи почнаа активно да се внесуваат во исхраната, а тоа се случи пред околу 10. 000 години, крвта повторно мутираше.

Најголем број луѓе со трета крвна група живеат во Азија - тоа се наследни номади.

Овој тип на луѓе е најсреќен - практично немаат ограничувања, тие се сештојади. Неопходно е да се исклучат полупроизводи, пушено месо и алкохол.

Дозволени и забранети производи

	Што можете да јадете	Што да се ограничи	Неутрални производи
Месото	Јагнешко, зајак, јајца.	Шунка, сланина, свинско месо, патка, гуска и пилешко, пилешко.	Говедско и мелено говедско месо, мисирка, маст.
Риба и морска храна	Речиси сите видови риби.	Пушен лосос, кавијар, алги, јагула, ракови.	Крап, топење, костур, харинга, туна, сом.
Нафта	Маслиново.	Маргарин, кикирики, кокос, пченка, памук, соја, сончоглед.	Путер и ленено семе, треска масло од црн дроб.
Јаткасти плодови и семиња	Афион.	Кикирики, борови ореви, лешници, семки од тиква и сончоглед.	Ореви, бадеми.
Млечни производи	Јогурт, кефир, козјо млеко, павлака, овчо сирење, урда.	Сладолед.	Полномасно млеко, сирење, сурутка, павлака.
Зеленчук и овошје	Карфиол, бела и црвена зелка, моркови, брокула, лути и слатки пиперки, цвекло, крес, ананас, бобинки, банани, грозје, јаболка, брусница, сливи.	Пченка, леќа, грав, компири, караница, ротквици, ротквици, домати, калинки, авокадо, тиква, берберис, маслинки, persimmons.	Диња, спанаќ, лубеница, грејпфрут, цреша, смоква, боровинка, суво грозје, круша, капина, боровинка, лимон, киви, јагода, цариградско грозде, сливи, малина, нектарина, рибизла, праска, слатка цреша, копар, келераби, кромид, џук , аспарагус, пашканат, репа, цвекло, целер, артишок од Ерусалим.

Примерок мени за еден ден

• Појадок– варени јајца, урда, билен чај.
• Закуска– овошје во сезона.
• Вечера– кремаста супа од печурки, чорба од зајаци.
• Попладневна ужина– природен јогурт со парчиња банана.
• Вечера– варено телешко со зелен грашок.

Исхрана според крвната група 4

Четвртата група е формирана со мешање на втората и третата група откако луѓето почнале да живеат во големи населби и градови.

Луѓето со крвна група IV имаат поголема веројатност да имаат сенилна деменција и Алцхајмерова болест. Но, тие се и универзални донатори на плазма, што е многу вредно за лекување на изгореници.

Карактеристики на однесувањето во исхраната (енигма)

Оваа крв е најмлада, нејзината возраст не надминува две илјади години. Навистина е единствен по својот состав и е отпорен на автоимуни и алергиски болести.

Овие луѓе имаат мешан тип на исхрана; има доста малку ограничувања во исхраната. Но, препорачливо е да јадат што повеќе природна био-храна.

Дозволени и забранети производи

	Што можете да јадете	Што да се ограничи	Неутрални производи
Месото	Јагнешко, зајак, мисирка.	Говедско и мелено говедско месо, шунка, сланина, живина, свинско месо.	Јајца, црн дроб, сало.
Риба и морска храна	Риба лосос, кавијар, скуша, костур, есетра, штука, штука, треска, туна, пастрмка, скуша.	Лигњи, пробивање, чаден лосос, камбала, солена харинга, јагула, ослич.	Морски алги, крап, топење, костур, сом, свежа харинга.
Нафта	Маслиново.	Маргарин, путер, кокос, пченка, памук, сончоглед.	Кикирики, соја, ленено семе, масло од црн дроб на треска.
Јаткасти плодови и семиња	Кикирики, афион, ореви.	Семки од тиква и сончоглед, лешници.	Бадеми, ф'стаци, борови ореви.
Млечни производи	Јогурт, кефир, козјо млеко, овчо сирење, урда, павлака.	Сладолед, крем, полномасно млеко.	Сурутка, сирење, обезмастено млеко,
Зеленчук и овошје	Зелка, цвекло, компири, смокви, целер, киви, цреши, ананас.	Црни маслинки, зелени пиперки, пченка, банани, кокос, калинка.	Моркови, келераби, рен, кинеска зелка, јаболка, кајсии, лубеница.

Примерок мени за еден ден

• Појадок– леб од цело зрно, тофу (урда од грав), салата од ротквица.
• Закуска- зеленчук или урда.
• Вечера– печена риба со пире, салата од морков.
• Попладневна ужина- јогурт.
• Вечера– омлет, зелена салата, леб од цело зрно.

Дали Rh факторот влијае на исхраната?

Од училиште знаеме дека има вкупно четири крвни групи, а земајќи го предвид факторот Rh, нивниот број се удвојува. За прв пат е откриен по истражување на мајмуните резус, поради што го добил своето име. Rh факторот може да биде позитивен и е означен (Rh+) или негативен (Rh-). Тоа укажува на присуство или отсуство на антиген (протеин) кој се наоѓа на површината на црвените крвни зрнца (еритроцити).

Но, всушност, поделбата на крвта на само четири групи е произволна - ако ги земеме предвид сите својства на крвта, тогаш ќе ги има многу повеќе. Д'Адамо го игнорира овој факт.

Во познатата книга на Д'Адамо воопшто не се спомнува влијанието на Rh факторот. Бидејќи повеќе од 80% од светската популација има позитивен Rh фактор, диетата е дизајнирана специјално за овие луѓе.

Контраиндикации за исхрана

Без претходна консултација со вашиот лекар, забрането е луѓето со следниве болести сами да следат диета:

• дијабетес;
• хронични дигестивни проблеми;
• хематопоетско нарушување;
• АРВИ.

Дополнително, ако некоја болест се влошила, исто така не се препорачува да одите на диета додека не се чувствувате подобро.

Не експериментирајте на себе под никакви околности за време на бременоста или доењето; запомнете дека вие сте одговорни не само за вашиот живот, туку и за бебето.

Осврти на оние кои губат тежина

• „Ова е идеална диета за луѓе кои немаат здравствени проблеми. Но, ако имате прекумерна тежина, тогаш априори има секакви болести, па диетата престанува да работи. Удобно е, се разбира, што има широк избор на производи, но овој метод не ми одговараше - лекарот забрани да се јадат сите производи дозволени во табелата. Излегува дека табелата е речиси 90% спротивна на препораките на лекарот.
• „Немам медицинско образование, но јасно ги гледам огромните недостатоци - диетата е целосно ненаучна. Еден од нив е дека луѓето од втората група треба да се потпираат на вегетаријанска храна, а оние кои ја имаат третата и четвртата се сештојади, но тие потекнуваат токму од втората. Во принцип, нема ни да се обидам".
• „За неколку месеци изгубив 10 килограми! Диетата за крвна група е многу кул, лесно е да се изгуби тежината. Мислам дека можете да останете на оваа диета до крајот на животот. Оваа прекрасна диета ја препорачувам на сите кои сакаат да ослабат! "
• „Диетата со крвна група е целосна глупост. Не се измачувајте со овие здрави, штетни и неутрални производи. Јадете сè умерено, без фанатизам. Ако сакате нешто слатко, изедете 1-2 бонбони, а не цела чоколада; ако сакате леб, исечете парче и изедете го, но не гладувајте".
• „На работа ги покажав одобрените производи за втората крвна група - целиот тим се насмеа, бришејќи солзи и јадејќи котлет со месо (да, да, половина од нашиот тим се „фармери"). Искрено, никогаш не сум видел поглупава и потполно неприфатлива диета! "

Мислења и критики на лекарите

Диетата за тест на крвта не беше одобрена од лекарите. На крајот на краиштата, секој човек е толку индивидуален што е неопходно да се спроведе сложено истражување и да има податоци за повеќе од шеесет специфични гени кои се одговорни за ендокрината и ензимската активност, па дури потоа да се создаде диета. И крвната група во овој случај е премногу генерализирачки фактор и не може да биде одговорен за исправноста на менито на одредена личност.

Така, лекарите јасно веруваат дека теоријата на Д'Адамо нема научна основа, е малку проучена, но не предизвикува некоја посебна штета. А во некои случаи, тоа дури помага да се стимулира телото и да се активира позабрзан метаболизам.

Покрај тоа, D’Adamo вклучил навистина штетни производи меѓу забранетите намирници за сите крвни групи - колбаси и чадено месо, сосови од продавница, сладолед, газирани пијалоци, алкохол и некои други.

Па, не заборавајте за плацебо ефектот - човек верува и губи тежина.

Добрите и лошите страни на диетата

Предности:

• огромна листа на дозволени производи;
• лесен за носење;
• способноста да се создаде разновидно и избалансирано мени;
• можете да се држите до тоа долго време.

Недостатоци:

• не постои јасен план како, кога и во кои количини да се консумираат одредени производи;
• диетата нема научна основа, сите заклучоци се премногу општи;
• уште еден профитабилен бизнис за нутриционистите и, се разбира, за самиот креатор.

Заклучок

Како што покажува практиката, некои луѓе всушност можеле да изгубат тежина на оваа диета. Но, тие забележуваат дека резултатите не траат - тежината непроменливо се враќа. Така ќе мора да јадете правилно речиси цел живот.